パーティ形式の大皿はどれくらい食べたかわからなくなりがち。料理はあらかじめ自分が食べやすい分をすべて取り分けてしましましょう。

食べる量を目で確認することができれば食べ過ぎ防止になります。

お酒のおつまみには揚げ物などついつい脂っこい食べ物を選んでしまいがち。

これらは少量でも高カロリーで脂質を多く含むためできれば控えめに。

お肉が食べたいときはローストビーフなどの油の少ない赤み肉を。又焼き鳥はたれより塩で頂きましょう。

おすすめなのは枝豆やお刺身、冷奴だとダイエットにも役立つ良質なたんぱく質をふくみ脂質控えめなおつまみ

しぶい居酒屋メニューはダイエッターの味方です。

目黒区で効率よく整体効果で代謝を高めてる人もいるようです。

また空腹を感じているときに低カロリーな野菜を食べてある程度お腹を満たしておけばあとは食べ過ぎを防ぐことができます。